Table of Contents
El uso de suplementos de melatonin para mejorar el sueño puede provocar efectos secundarios si se consume sin supervisión médica, según especialistas en salud.
Aunque esta hormona es producida de manera natural por el organismo y regula el ciclo sueño-vigilia, su consumo en suplementos puede generar reacciones en distintos sistemas del cuerpo cuando se utiliza en dosis inadecuadas o durante periodos prolongados.
Posibles efectos en el sistema nervioso
Instituciones médicas como Mayo Clinic señalan que algunos efectos secundarios frecuentes incluyen dolor de cabeza, mareo, somnolencia durante el día, náuseas y disminución del estado de alerta.
También se han reportado reacciones menos comunes como irritabilidad, cambios de humor, confusión, sensación temporal de depresión o sueños intensos.
Reacciones digestivas y cardiovasculares
El consumo de melatonina también puede provocar malestar estomacal, calambres abdominales, diarrea, estreñimiento o pérdida de apetito.
Además, estudios citados por la American Heart Association han analizado una posible relación entre el uso prolongado del suplemento y un mayor riesgo de problemas cardiovasculares en algunos pacientes.
Advertencias sobre automedicación
Expertos señalan que la seguridad del uso prolongado aún no está completamente definida. El National Center for Complementary and Integrative Health indica que todavía se investigan los efectos de la melatonina cuando se consume durante meses o años.
Por ello, recomiendan consultar con un profesional de la salud antes de usar este tipo de suplementos, especialmente en niños, adultos mayores o personas con enfermedades crónicas.
