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El uso diario del celular puede modificar la postura corporal
El llamado cuerpo de celular es un término utilizado para describir los cambios físicos que pueden desarrollarse como consecuencia del uso prolongado de teléfonos inteligentes y otros dispositivos electrónicos.
Especialistas citados en un análisis de la BBC señalan que las posturas repetitivas y el sedentarismo asociado al uso de pantallas pueden afectar la columna, la visión, la piel y la fuerza muscular.
El «cuello tecnológico» es una de las principales consecuencias
Uno de los efectos más comunes es el denominado cuello tecnológico, que aparece al inclinar constantemente la cabeza para mirar la pantalla.
Una presión constante sobre la columna cervical
Los expertos indican que esta posición puede ejercer una presión considerable sobre las vértebras cervicales.
Con el tiempo, esta postura puede favorecer molestias en el cuello, desgaste de los discos intervertebrales, alteraciones en la alineación corporal e incluso afectar la capacidad pulmonar al modificar la postura.
¿El celular provoca arrugas?
La inclinación repetitiva del cuello también ha generado dudas sobre su posible relación con el envejecimiento de la piel.
Aunque algunos especialistas consideran que la tensión constante podría favorecer la aparición de líneas de expresión, actualmente no existen estudios científicos concluyentes que demuestren una relación directa entre el uso del celular y la formación de arrugas.
Por otra parte, expertos advierten que el uso continuo de relojes inteligentes puede favorecer irritaciones cutáneas o dermatitis en algunas personas debido a la humedad acumulada o a materiales como el níquel.
Pasar menos tiempo al aire libre también afecta la visión
Los especialistas explican que observar pantallas de cerca no causa directamente miopía.
Sin embargo, el uso prolongado de dispositivos suele reducir el tiempo que las personas pasan al aire libre.
La exposición a la luz natural favorece procesos relacionados con el desarrollo ocular, por lo que permanecer más tiempo en espacios abiertos puede contribuir a la salud visual.
Disminuye la fuerza en las manos
Diversos estudios también han observado una reducción en la fuerza de agarre en generaciones con estilos de vida cada vez más sedentarios.
Los expertos señalan que este cambio está relacionado principalmente con la disminución de la actividad física y el aumento del tiempo frente a computadoras y dispositivos móviles.
La fuerza de las manos es considerada un indicador del estado general de salud y de la condición física.
Las habilidades motoras también pueden verse afectadas
Especialistas en psicología del desarrollo advierten que el uso excesivo de pantallas táctiles, especialmente durante la infancia, puede influir en el desarrollo de la motricidad fina.
Por ello recomiendan complementar el uso de dispositivos con actividades como:
- Escribir a mano.
- Dibujar.
- Tocar un instrumento musical.
- Realizar manualidades.
- Practicar actividades físicas.
¿Cómo reducir los efectos del uso del celular?
Los especialistas recomiendan adoptar hábitos que ayuden a disminuir el impacto del uso prolongado de dispositivos electrónicos.
Entre las principales recomendaciones destacan:
- Mantener una postura ergonómica al utilizar el teléfono.
- Evitar inclinar excesivamente la cabeza.
- Realizar pausas frecuentes durante el uso de pantallas.
- Practicar ejercicio físico de manera regular.
- Pasar tiempo al aire libre.
- Fortalecer la musculatura mediante actividad física.
Si aparecen molestias persistentes en el cuello, la espalda, las manos o la visión, es recomendable consultar a un profesional de la salud para recibir una valoración adecuada.
