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Imagen ilustrativa generada con inteligencia artificial.
Un grupo de científicos descubrió que es posible entrenar a las personas para experimentar sueños lúcidos mediante ejercicios de meditación y realidad virtual durante la vigilia, según un estudio reportado por el medio Live Science. Este fenómeno ocurre cuando una persona recupera la capacidad de pensar sobre sus propios pensamientos mientras se encuentra dormida, lo que le permite en ocasiones controlar la trayectoria de sus vivencias nocturnas.
Cómo funciona el entrenamiento para soñar lúcido
Durante la investigación, que contó con la participación de varias decenas de personas, los científicos implementaron un programa que combinaba la meditación con actividades de realidad virtual. Los participantes repitieron este entrenamiento dos veces por semana durante un mes completo. Al finalizar este periodo, los resultados mostraron un incremento significativo en la frecuencia con la que los voluntarios experimentaban episodios de sueños lúcidos.
La metacognición, es decir, la habilidad de reflexionar sobre los propios procesos mentales, es la clave que se reactiva en el cerebro durante estas fases. Mientras que en un sueño ordinario las escenas extrañas se aceptan como si fueran la realidad misma, el entrenamiento busca activar esa conciencia crítica mientras la persona descansa.
Aplicaciones prácticas y futuro de la investigación
Los investigadores señalan que este enfoque podría tener aplicaciones prácticas en el futuro como un método de intervención terapéutica. Entre los posibles usos se contempla ayudar a personas que sufren de pesadillas recurrentes, ansiedad o trastorno de estrés postraumático. Sin embargo, los autores del estudio aclaran que estas aplicaciones médicas y psicológicas son, por ahora, de carácter teórico y requieren más investigaciones.
El contexto de la conciencia nocturna
El estudio del sueño y de la conciencia durante las horas de descanso ha fascinado a la ciencia durante décadas. Comprender los mecanismos que permiten a la mente humana reconocer que está soñando abre nuevas puertas en el campo de la neurociencia y la psicología cognitiva. Aunque el control total del contenido de los sueños sigue siendo un reto complejo, este tipo de intervenciones basadas en tecnología y meditación representan un avance metodológico importante en el laboratorio.
Fuente: Live Science
Esta nota fue elaborada por la redacción de 6W News a partir de la fuente citada, con la colaboración de profesionales del medio y el apoyo de herramientas de inteligencia artificial, conforme a nuestro Manual Editorial.
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