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México y el alto consumo de refrescos
México mantiene uno de los niveles más altos de consumo de bebidas azucaradas a nivel mundial. Este hábito forma parte de la rutina diaria de millones de personas, lo que ha generado preocupación en el ámbito de la salud.
Ante este contexto, la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) realizó un análisis de laboratorio para evaluar refrescos disponibles en el mercado nacional durante 2026 .
¿Qué evaluó el estudio de Profeco?
El estudio no buscó determinar qué refresco es saludable, sino identificar cuáles presentan menor impacto en el organismo dentro de esta categoría.
Entre los factores analizados se encuentran:
- Contenido de azúcares añadidos
- Calorías por porción
- Tipo de edulcorantes
- Uso de conservadores
- Cumplimiento del etiquetado frontal
Los resultados permitieron identificar cinco productos con un perfil nutricional más moderado en comparación con el resto del mercado.
Los cinco refrescos menos dañinos en México
De acuerdo con el análisis, estas bebidas destacaron por sus características:
Agua mineral Brillante Tehuacán y Aurrera
Se posiciona como la opción más neutral. No contiene azúcares ni calorías, ya que su composición es agua carbonatada.
San Bernardino Zero
Es una bebida saborizada sin azúcar. Utiliza edulcorantes y presenta bajo contenido calórico.
Coca-Cola Light
Fue incluida por su fórmula sin azúcar y niveles reducidos de calorías. Cumple con los parámetros evaluados por el estudio.
Free Light
Destacó por su bajo contenido de conservadores y ausencia de azúcares añadidos.
Búho
Presenta bajo contenido calórico y etiquetado transparente, lo que la coloca entre las opciones con menor impacto.
¿Son realmente seguros estos refrescos?
El estudio señala que ninguno de estos productos es completamente saludable. Su inclusión en la lista responde únicamente a una comparación dentro de una categoría que, en general, debe consumirse con moderación.
Incluso las versiones “light” o “zero” contienen componentes que pueden generar efectos en la salud si se consumen en exceso.
Riesgos del consumo frecuente
El consumo constante de refrescos se asocia con diversas condiciones:
- Sobrepeso y obesidad
- Diabetes
- Hipertensión
- Enfermedades cardiovasculares
Estos riesgos están relacionados tanto con el azúcar como con otros componentes presentes en bebidas procesadas.
Recomendación general
Especialistas en nutrición coinciden en que el agua simple debe ser la principal fuente de hidratación. Los refrescos deben considerarse como consumo ocasional.
El análisis de Profeco aporta información útil para tomar decisiones más informadas, pero no sustituye las recomendaciones médicas ni los hábitos saludables.
